måndag 26 mars 2018

Tips från Alf om ett vackert giro!

Det är en hel del dansare som tränar hemma ensam eller tillsammans med andra. Till dessa aktiva dansare tillhör Alf och Maj som tränar regelbundet hemma och vid vissa tillfällen tillsammans med andra dansare.

Jag hade hört om detta och frågade därför Alf om han skulle vilja tipsa om en figur att träna på i Alvik. Vi skrev lite fram och tillbaka och landade på temat giro! Alfs förslag är ett giro 
av Oscar Mandagaran och Georgina Vargas!

Man kan nog säga att den består av en inledning, en *americana* och själva girot

Här är videon med sina engelska förklaringar till alla figurens delar!




Ofta när jag själv jobbar med youtube-videos så tar jag ut bilder för att kunna se mer exakt vilka positioner kropparna tar under rörelsemönstren. Det har jag gjort här också. Längst ner till vänster på bilden kan du se tidsangivelsen ifall du vill kolla på videon hur rörelserna flyter. Om du klickar bilden så förstoras den i ett nytt fönster!

Inledningen




*Americana*














Giron startar här




                                                




Det här är Alf!

                                                                                             


Hälsar
/Leena



torsdag 22 mars 2018

Dansen håller oss unga, eller hur!

Det ser ut att du behöver röra på dig för att må bra! Det hjälper med repetitiva aktiviteter som promenader eller att ta en cykeltur men du får ytterligare effekter när du börjar dansa och låter det utvecklas kontinuerligt!

Fråga en danskompis vad han/hon gör annorlunda och tillfoga det till dina rutiner!

Här är hela artikeln på engelska

https://curiousmindmagazine.com/neuroscientists-finally-revealed-number-one-exercise-slowing-aging-process/


Som inspiration kommer en video från 2000 då Carmencita borde ha varit 95 år gammal!



Carmencita Calderon y Juan Averna (show 1) C.I.T.A. 2000

https://youtu.be/jSWmUbzn4oc




måndag 19 mars 2018

4. Milonga variationer; nu med Clint och Shelley

Jag håller det tidigare temat men byter till ett annat lärarpar!

Det zig-zag mönster som har följt oss hela vägen fortsätter även här. Jag tycker att träningen med att placera följarens steg till höger om mig, rakt mot mig eller med extra pivotering till vänster om mig har varit nyttigt. Det har skapat en säkerhet att snabbt kunna forma våra rörelser i relation till varandra.

Det kan inte betonas för mycket hur nyttigt det är att repetera den allra grundläggande fram-o-tillbaka övningen i veckor. Det skapar en stabil grund för att de svårare figurer som du planerar att jobba med i framtiden kommer att kännas lätta!




Om du skulle drabbas av en oemotståndlig lust att träna den grundläggande formen såååå. . .
Här är länken: https://youtu.be/4FB3_KgFgOc




Milonga 101 - Part 2 - Zig Zag Step and Pendulum Step

https://youtu.be/ZJ63n9X7lq4

måndag 12 mars 2018

3. Milonga med sidsteg och pytte-americana

Här kommer en figur som funkar när du har en ledig yta framför dig! Eller när du har lärt dig att krulla runt denna framåt löpande figur.

Så här ser jag figuren:
Två sidsted
Framåtsteg, samla, pytte-americana



Du som är förare: Testa att göra stegen samtidigt med honom!
När du får igång dina egna steg så kommer du ha tid att föra henne mer omsorgsfullt och då blir det bra!

måndag 5 mars 2018

2. Milonga med bena i kors!

Även denna figur kan du dansa i sidled och variera med denna ursprungs figuren som avancerar direkt framåt.

Du tar ett steg med det vänstra benet, flyttar lite framåt det högra bakre benet och sedan tar du tillbaka det vänstra i kors framför det högra.

Sedan göra man samma sak med det högra benet som man stegar framåt. drar det vänstra lite framåt innan det är dax att ta det högra tillbaka i kors framför.

När detta känns ok så kan du börja vända ekipaget runt i maklig takt!

Allt detta är möjligt - Här är videobeviset!

          

Arrepentidas con cruce en línea y en giro
https://youtu.be/STaptXU1jSM



fredag 2 mars 2018

Milonga koderna från ett Europeiskt perspektiv


Murat Erdemsel har gjort en video och filmat en presentation som han och dåvarande fru gjorde på en milonga!

Special tillägg är att han betonar förarnas kommunikation sinsemellan! Dom sociala, vakna förare ser när en annan vill ansluta sig till dansflödet och bereder plats.